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A gratidão: impulsionadora da maturidade
espiritual |
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Muito se fala em gratidão hoje em dia. Vemos o tema em
redes sociais, programas de televisão, palestras
motivacionais, porém pouco se pratica a expressão de
estar agradecido por algo. Este tema, que está cada vez
mais presente em nosso dia adia, reflete uma atitude que
muda a vida das pessoas, com relatos de libertação de
amarras que nos prendem a velhos hábitos e impulsionando
um positivismo que ajuda a superar algumas dificuldades
cotidianas. Para falar um pouco mais sobre esse fator
que aumenta nosso bem-estar, o médico cirurgião Jean
Rafael Rodrigues (foto) fala-nos sobre esse
sentimento e quanto ele pode ser um propiciador de saúde
e espiritualidade em nossas vidas.
Que é gratidão?
Gratidão é um sentimento, e sua origem gramatical deriva
do latim que, em seu significado literal, denota graça,
ou gratus, que pode ser traduzido como agradável,
um sentimento que não desperta obrigações ou amarrações.
Quando você pontua ‘gratidão real’, este sentimento pode
ser superficial ou mesmo falso?
Segundo o grande orador romano Cícero, "Nenhum dever
é mais importante do que a gratidão". Imagine que
você está aguardando receber um presente e todos os dias
você sonha em ganhar um carro, já se vê dirigindo,
reconhece a cor, o tecido do banco, a quilometragem que
ele atinge. Aí vem o dia esperado e lhe aparecem com uma
bicicleta, linda por sinal, no entanto mesmo que você
não perceba seu rosto fica vermelho e suas mãos
trêmulas, mas diante daquele que lhe oferece o presente
você disfarça e diz: “muito obrigado”. Agora perceba seu
estado íntimo, que sentimento está transbordando? Será
que a vontade é de dizer: estou feliz! Estava esperando
por isso há tanto tempo! Com certeza não, e a gratidão
nesse momento é baseada apenas na convenção do dever,
diferindo do que está acontecendo nas suas emoções. É um
estado conflituoso que gera perturbação e dor. Já a
veneranda Joanna de Ângelis nos convoca a refletir que
todo aquele que é grato, que compreende o significado da
gratidão real, goza de saúde física, emocional e
psíquica, porque sente alegria de viver, compartilha
todas as coisas, é membro atuante na organização social,
é criativo e jubiloso. Ao
olharmos o sol, a lua, o mar e a natureza, podemos
agradecer ou não, porém tudo permanecerá reluzindo a
força do Criador a um estado de acolhimento infindável,
aguardando apenas a hora de nos conectarmos a essas
belezas, criadas para nos fortalecer e nos impulsionar
ao amadurecimento espiritual. Nesse estado de graça
estaremos bebendo na fonte em plena harmonia de nossos
sentimentos e na verdadeira função da gratidão, que é a
conexão entre e criatura e criador.
Como mensurar os benefícios à saúde física, emocional e
psíquica?
Muitas pesquisas estão sendo desenvolvidas sobre a
gratidão, mas vale ressaltar que O Evangelho segundo
o Espiritismo já nos recomenda há muito tempo a
metodologia utilizada. Veja o que ele nos diz:
“Se
diariamente anotássemos os benefícios que recebemos, sem
pedir, ficaríamos muitas vezes admirados de haver
recebido tanta coisa que nós esquecemos, e nos
sentiríamos humilhados pela nossa ingratidão”.
Cada noite, elevando nossa alma a Deus, devemos
recordar intimamente os favores que Ele nos concedeu
durante o dia, e agradecê-los. É sobretudo no momento em
que experimentamos os benefícios da sua bondade e da sua
proteção que, espontaneamente, devemos testemunhar-lhe a
nossa gratidão.
Se entrarmos em uma base de dados de pesquisa como o
Pubmed e colocarmos o descritor gratitude
(gratidão), encontraremos pela consulta de março deste
ano 916 artigos com referência ao tema, e a forma
metodológica muito comum nas pesquisas é utilizar um
diário de gratidão como nos orienta o Evangelho. Quanto
aos pesquisadores, eles se distribuem em várias áreas:
psicologia, medicina, administração dentre outras.
Resultados evidenciam melhoras que vão desde o bem-estar
geral, qualidade de vida, relações sociais mais
harmoniosas e até o sucesso profissional. Outros
demonstram que há uma melhora no enfrentamento de
doenças crônicas após esses exercícios, quando
comparados a grupos que não realizaram o exercício da
gratidão. Mostram também diminuição de marcadores
inflamatórios após o diário da gratidão e estudos de
neuroimagem demarcaram que o estímulo da gratidão atua
na área do córtex pré-frontal, que está associada a um
melhor controle emocional e maior clareza nas tomadas de
decisões. Essa área relaciona-se com o parassimpático,
trazendo maior equilíbrio às respostas provocadas pelo
estresse. Portanto o Evangelho nos convida a essa
prática diária que só nos fará bem.
Os benefícios da gratidão são aplicáveis a todas as
faixas etárias?
Com certeza! Acredito que desde a infância podemos
desenvolver em nossas atividades exercícios que
estimulem a gratidão, pois nessa faixa etária se
estimula a socialização e um dos benefícios já bem
comprovado cientificamente é a melhoria das relações
sociais. Nos adultos jovens, auxilia no controle da
ansiedade, da depressão e do pânico. Além disso, quando
aplicada no mercado de trabalho, está associada a uma
carreira com maior índice de sucesso profissional. Na
terceira idade, período em que prevalecem muitas doenças
crônicas, ela pode ser de um auxilio muito grande, pois
o número de remédios diários é elevado, levando os
pacientes a ter muitos efeitos colaterais na tentativa
de controle dessas patologias. Além de ser uma aliada no
controle da dor, ela pode melhorar a resiliência, que é
uma potente arma interna à superação desses momentos
adversos. Então, independente da idade, seria importante
o estímulo ao desenvolvimento desse sentimento de forma
plena e consciente.
Como estimular atitudes de gratidão?
De forma simples, ao acordar, devemos pegar um caderno
para começar a agradecer. No início temos resistências e
começamos com poucas linhas, no entanto, em pouco tempo
estamos agradecendo em várias folhas. Quando estivermos
mais familiarizados com o exercício começamos também a
fazer à noite antes de dormir. Os estudos apontam que
após quatro semanas já experimentamos os benefícios.
Quais outras colocações você gostaria de deixar sobre a
gratidão como gerador de saúde?
Desde cedo tive motivos para agradecer, estudei em minha
infância em uma escola que pertencia a minha madrinha,
pois meus pais não tinham condições de pagar. Depois no
ginásio recebi uma bolsa na escola em que meu pai
trabalhava, o que me permitiu concluir o ensino médio.
Para fazer o vestibular, tive a ajuda dos amigos, pois o
curso de medicina só existia na capital e não tinha onde
morar. Com a ajuda da família, principalmente de meus
pais, fui realizando o sonho de ser médico, e uma coisa
aprendi em meio a muitas adversidades: a gratidão sempre
foi e será uma fiel companheira, pois quando pensava em
desistir, ela me estimulava a continuar e através dela
tomei consciência de que tudo passa e ficam as lições
que lapidam o espírito em direção ao alto. Hoje tenho
mais uma vez a oportunidade de agradecer a alguém que
não conheci em vida, mas que deixou um legado que faço
questão de apresentar através do programa AME na casa
espírita onde percorremos em nossa região as
instituições espíritas levando o paradigma espiritual,
como foram fundadas as AMES e o MEDNESP.