Infância e o pote da gratidão
Cultivar estados mentais positivos como a generosidade e
a compaixão decididamente conduz a melhor saúde mental e
à felicidade.
Dalai Lama
É preciso ensinar a criança a agradecer. Pois ser grato
desenvolve consciência, alegria e também empatia em
relação ao outro. O espírito agradecido dá vigor às
emoções positivas, amplia o otimismo, aumenta as
sensações de satisfação e conexão com a vida. Ser grato
faz bem ao coração.
Mas o principal a ser ensinado na infância é que
agradecer é algo gratuito e que não devemos esperar nada
em troca ao fazê-lo. Gratidão é, por isso, um hábito a
ser cultivado. Aos menores de dois anos, por exemplo, é
importante ensinar a dizer ‘obrigado’, mesmo que eles
ainda não entendam o real significado da palavra…
Conforme a criança for crescendo, é possível ampliar o
repertório da gratidão com exercícios simples. Por
exemplo, durante a semana, pergunte ao seu filho sobre a
melhor coisa que aconteceu no dia ou, antes de dormir,
peça que ele conte sobre um momento do dia que o deixou
feliz e pelo qual gostaria de agradecer.
Para deixar a tarefa da gratidão em família mais fácil,
uma boa opção é criar um Pote da Gratidão. Este é um
projeto muito simples, mas com potencial para
transformar a vida familiar. A ideia por trás do objeto
é tornar a gratidão parte da rotina, deixar visível
todas as razões pelas quais podemos ser gratos e mostrar
que, independente das dificuldades, dos problemas,
sempre há motivos para reacender a alegria dentro de
cada um de nós – e desde o começo da vida.
Pote da gratidão
O “Pote da Gratidão” não tem uma norma quanto ao
formato. Basta escolher um vasilhame grande, e que pode
ser um pote de vidro reaproveitado, e decorá-lo como
quiser, lembrando que é essencial que ele tenha a
palavra “gratidão” estampada e bem visível.
A regra, no entanto, está mais ligada ao uso. Para que o
efeito seja sentido de verdade, é preciso criar o hábito
de agradecer diariamente. Portanto, deixe sempre um
bloco de papel e uma caneta ao lado do seu pote e todos
os dias escreva um agradecimento e o deposite no jarro.
Esses papéis se tornarão lembretes para que, nos
momentos mais difíceis, lembremo-nos de que existem
coisas boas.
Adquiramos assim o hábito de, todos os dias, escrever um
agradecimento num papelzinho e depositá-lo de forma
amorosa dentro do pote. Convide seu filho a fazer o
mesmo – e se ele ainda não souber escrever, pergunte a
ele e escreva por ele. Conforme o pote se for enchendo
de sua gratidão, a vida igualmente se torna mais rica e
bonita. E nos dias difíceis, todos terão mais
resiliência para encarar os desafios.
Uma sugestão é guardar os agradecimentos por todo o ano.
Eles poderão, por exemplo, ser lidos todos de uma só vez
ao final de cada mês ou ano.
Em família, ou de modo individual, o Pote da gratidão é
uma forma de exercitar nossa capacidade de olhar com
maior amorosidade para nossas conquistas, sejam elas
grandes ou pequenas... Ademais, agradecer é uma maneira
de mudar nossa postura diante da vida e abrir caminho
para que possamos visualizar novas e melhores
perspectivas em nossos caminhos.
Notinha
O “Pote da Gratidão” pode ser de uso individual ou
compartilhado entre toda a família.
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