Meditação

No mundo ocidental existe uma onda crescente entusiasmante acerca da meditação; as pessoas aperceberam-se dos benefícios crescentes com este saudável hábito existente há milhares de anos no Oriente.

Vemos a criação de novos espaços convidarem-nos a experimentar a meditar. Não só de forma sentada, mas também no Yoga, uma arte de origem indiana que tem como objetivo o sossego da mente.

Nos Estados Unidos da América, país que iniciou e mantém os estudos médicos acerca deste tipo de exercício, constataram enormes vantagens que advêm do hábito da meditação, criaram nomes novos acompanhando movimentos modernos tal como o mindfulness, desenvolvimento da inteligência emocional.

Neste momento, parte dos profissionais ligados ao estudo da mente humana, tal como psicologia, psiquiatria e neurociência, aconselha as pessoas a meditar para que possam reequilibrar suas emoções e estabilizar as suas vidas. As grandes empresas, como por exemplo a GOOGLE, utilizam cursos de inteligência emocional para os seus funcionários, para que possam tirar partido da estabilidade emocional no rendimento laboral.

Jesus Cristo meditava afastando-se de todos e aconselhou-nos a fazer o mesmo, quando nos indicava o recolhimento aos aposentos e em silêncio orarmos.

Existe uma frase muito bonita que nos diz que a prece é falar com Deus, a meditação é escutar Deus.

Afinal, o que é meditação?

A meditação na verdade ultrapassa o ato de estar sentado sem pensar em nada. Estes exercícios que nos aconselham são exercícios de concentração, onde desenvolvemos um silêncio forçado pela mente. Não me entendam erradamente, se me perguntarem se são importantes, responderei positivamente. Sem eles certamente não conseguiríamos atingir o estado meditativo.

A principal ação no estado meditativo é a observação ou atenção plena. Os exercícios servem como meio para desenvolver esta atenção.

O Budismo, pai da meditação, mostra-nos em sua doutrina a importância da ação correta. Na quarta nobre verdade, Buda fala-nos do Óctuplo Caminho que é descrito da seguinte forma:

“Agora, bhikkhus, esta é a nobre verdade do caminho que conduz à cessação do sofrimento: é este Nobre Caminho Óctuplo: entendimento correto, pensamento correto, linguagem correta, ação correta, modo de vida correto, esforço correto, atenção plena correta, concentração correta".

O estado meditativo sem uma mente pura ou um “coração puro”, expressão usada por Jesus, não é possível porque a mente sem as condições descritas no Óctuplo Caminho não poderá estar em serenidade suficiente para que possa meditar.

Os exercícios que fazemos sentados com atenção em algum objeto ou respiração são muito importantes para podermos serenar nossa mente e lidar de forma mais calma com a vida, mas não nos levam a uma serenidade natural suportada pela ausência da tribulação mental.

Para termos uma verdadeira mudança em nós, teremos que correr o Óctuplo Caminho ou, por outras palavras, Vigiar e Orar para que não entremos em tentação e deixemos de ter a ação correta, tal como o conselho do Mestre da Vida, Jesus Cristo.

Este caminho traz-nos a uma tarefa de autoconhecimento árdua que não poderá ser elaborada com êxito sem a ajuda do estudo.

O processo de autoconhecimento premeia-nos com a consciência das ilusões causadas pelo nosso Ego, libertando-nos das ações repetitivas mentais e os impulsos primitivos de nosso ser que nos embrutecem e prendem à ignorância.

Os exercícios de atenção plena ou chamados vulgarmente de meditação serenam nossa mente de forma a termos tempo para observar as nossas ações.

O estudo serve para aquisição de conhecimento que, quando entra em estado de consciência na prática da vida, se transformará em sabedoria.

Penso que podemos afirmar que, sem estudo, autoconhecimento e exercícios de plena atenção não poderemos chegar ao estado pleno de meditação.

É importante para nós fazermos os exercícios de atenção plena, mas será que conseguiremos chegar a paz e serenidade sem expurgarmos de nós os impulsos da Ignorância, seguindo o caminho correto?